王女士去年生下了一个宝宝，但自从分娩以后，性生活一直 如以前那么如意了，在多次性交过后，才发现王女士有产后阴道松弛的现象，刚开始也没太注意，后来时间久了，导致在性生活上 和谐，夫妻的感情也受到了 。因此，产后阴道紧致很重要，于是王女士就想到了阴道紧缩的整形，那她 知道阴道紧缩 有什么需要注意的呢？下面由胜芳古镇医院产后阴道松弛了怎么办。 产后阴道松弛的锻炼方 都有哪些：
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1、立式锻炼
女性可在平时生活中适当进行锻炼，让阴道松弛的状态有所好转，提高阴道的挟缩机能，在夫妻同房的时候可很好的掌握舒缩能力，使性生活再次重新性福起来。 好的方 就是女性立式锻炼，形成大腿靠拢，双腿分开，收缩两半侧臀部肌肉，使阴道往上有提升的感觉，坚持一段时间时间后，就会有明显的好转现象。 2、卧式锻炼
女性在睡觉前后，可做卧式锻炼，可有效的使阴道紧致，附有弹性。靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空， 要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿 原来姿势。如此 6次，每天坚持做一回，长期会有明显好转。
3、提肛锻炼
如果阴道松弛现象很严重的话，可以到医院进行阴道紧缩手 ，通常下手 后会保持的时间较长，如果没有撕裂的现象就 会发生其他情况出现。 温馨提示：如果女性有阴道松弛的现象，要想 的变为原本的状态，建议可以去做阴道仅紧缩手 ，能有效的 的享受性福。另外，以上的方 如果女性可以坚持下来练习，也是可以有效的缓解产后阴道松弛现象的。
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